Медитация

По системе интегральной йоги Шри Ауробиндо

История. Медитация (в переводе с латинского meditatio означает размышление) является частью духовной практики разных религий и фундаментальной составляющей йоги. Одно из самых ранних упоминаний о медитации относится к XV веку до н. э. и принадлежит Ведам, которые описывали медитации древней Индии.

Однако в область интересов западной психиатрии медитация попала лишь в середине XX столетия, когда с помощью научных исследований было доказано положительное влияние медитации на организм человека.

Индийский философ и основоположник интегральной йоги Шри Ауробиндо утверждал, что человеческий ум не является высшей точкой сознания. Чтобы перейти на самую высокую ступень эволюционного развития и открыть свой разум космическому сознанию, он разработал систему йогических практик. Одна из них вошла в комплекс психотренингов Mindcrafting под названием– медитация «Шри Аурубиндо».

В отличие от других направлений йоги, интегральная йога не предполагает уход от материальной жизни, а ставит своей целью преображение физического существования через духовное просветление, что лучше всего подходит для современного образа жизни.

Суть. Погружение в медитативный транспозволяет познать свою истинную природу, освободить и натренировать свой ум, а также научиться управлять вниманием. Профессор Назаралиев  описывает состояние транса следующим образом:

«Не обязательно думать, что в трансе произойдет что-то сверхъестественное. Самое главное – это тишина ипустота. Не нужно себя напрягать. Вы можете почувствовать некие кольца, которые будут расширяться. И вы будете в эти кольца как бы проходить, влезать. Цвет бывает черный, бывает синий. Сколько в вас негатива, столько и черноты. Поэтому у детей, когда они смотрят – они сразу видят все белое. И пока вы наблюдаете, где-то мелькнут звезды, где-то будет пустота. Вы должны наблюдать за тем, что происходит. Засыпать нельзя».

Метод. Для медитации нет четко установленных правил, но обычно она практикуется в позе лотоса– ноги скрещены и поджаты, спина прямая, руки свободно лежат на коленях. Как писал Шри Ауробиндо в «Письмах о йоге»:

«Не существует каких-либо особо важных условий, но одиночество и уединенность во время медитации, а также сохранение тела в неподвижности очень помогают, а для новичка иногда являются почти необходимыми условиями».

Эффект. Медитация позволяет войти в необычное состояние сознания, когда из страдания и нездоровья попадают в состояние близкое к исцелению,а также помогает достигнуть гармонии и равновесия. Медитация по системе «Шри Ауробиндо» ведет к осознанию единства всего сущего, к доброжелательному восприятию жизни во всем ее многообразии. Активизируется психическая энергия, сознание выходит за сковывающие рамки стереотипных убеждений.

После медитации человек ощущает свое внутреннее «я» наполненным удивительным спокойствием, силой, энергией и уверенностью. Этот способ тренировки сознания учит контролировать свои мысли и эмоции, позволяет обрести устойчивое психологическое равновесие и эффективно сопротивляться внешним стресс-факторам.

Отзывы

Татьяна Котова, российская певица, обладательница титула «Мисс Россия 2006», бывшая солистка группы «ВИА-Гра»:

«Я приехала в Кыргызстан, чтобы пройти систему психотехник Mindcrafting. Сегодня в этом бешеном ритме жизни очень важно не потеряться, не сломаться. Все мы находимся в состоянии хронической усталости и нуждаемся в «перезагрузке». Поэтому приглашение профессораНазаралиева оказалось шансом открыть для себя что-то новое. Вообще-то я романтичный человек. Программа Mindcrafting показала мне другую форму отдыха, когда ты наслаждаешься не только природой, но и посредством этих уникальных психотехник открываешь просторы Вселенной. В трансовых переживаниях человек растворяется, его «я» становится единым, цельным. Это неописуемое экстатическое чувство. Я как сосуд постепенно наполнялась космическими неведомыми силами, а профессор Назаралиев помог мне вскрыть внутренние резервы и разобраться в себе. Я стала спокойной и уверенной».

Итальянец, участник телепроекта «Доктор Жизнь» (DoctorLife), 39 лет:

«На сегодняшний день я вряд ли отвечу, что приехал сюда лечиться от наркомании. Я скажу, что я приехал сюда осваивать азы медитации, восточной философии, восточной медицины. Я раньше никогда этим не занимался, не увлекался. Сейчас, осознанно к этому подходя, я как-то проникся и действительно почувствовал разницу. То есть у меня поменялась психика. Помимо того, что ко мне вернулось нормальное человеческое состояние, появился аппетит, больше позитива. Первый раз сегодня поспал, как младенец. Утренние занятия дыханием, медитацией – и усталость снимается моментально. Я реально ощущаю это на себе».